Revisión de Schwinn IC4

Soy adiestradora personal certificada y he entrenado a muchos clientes a fin de que alcancen sus objetivos de fitness, con frecuencia, el deseo de perder peso. Como una parte de eso, una buena báscula -una que mida de forma fiable la masa corporal en libras o bien kilogramos, e incluso que dé un porcentaje de grasa corporal en frente de la masa magra- puede ser una herramienta valiosa para medir el progreso.

Las pruebas

A efectos de salud, tener una precisión absoluta en la medición de la atracción gravitatoria sobre la masa de alguien, por ejemplo, el peso, no es realmente tan importante. Sin embargo, lo que sí es importante es la consistencia de la báscula en el momento de realizar esas mediciones día a día y semana a semana; si se desvía de la lectura en algún momento, eso podría echar por tierra un registro de peso y poner en duda la fiabilidad de la báscula como herramienta.

Pruebas de replicabilidad

Un amigo que perdía peso mentó que, cuando se pesaba todos y cada uno de los días, se subía y se bajaba de la báscula varias veces y anotaba el número más bajo que veía. Deseaba hallar básculas que no requirieran ese nivel de dedicación (o bien la pérdida del precioso tiempo de la mañana). Con lo que lo hice por ti: Cada mañana, a lo largo de una semana, me pesaba en todos y cada báscula al menos un par de veces -más, si los 2 números no coincidían- y anotaba los valores. Hice lo mismo con las lecturas de composición corporal de las básculas inteligentes.

Lo que aprendí: Si tienes que mover la báscula antes de registrar tu peso, debes golpear la superficie y ver un "cero" para calibrarla. (Aunque sólo dos básculas requirieron esa calibración, las instrucciones de todas y cada una de las básculas que probé aconsejan este procedimiento).

Pruebas de precisión

Una pesa de mano en una balanzaCrédito: Reviewed / Betsey Goldwasser

No todas las básculas son precisas, mas lo más esencial es que sean consistentes.

Como estimamos que la precisión absoluta es menos importante, no comparamos las lecturas de estas básculas con las de una báscula científica calibrada. No obstante, quería ver si había algún género de precisión en los pesos que registraban estas básculas, tanto como datos bárbaros como para simular de qué forma registrarían los pesos de personas de diferentes tamaños. De este modo, tomé los pesos en cada báscula para

una mancuerna de 25 libras

una mancuerna de cincuenta libras

+ una mancuerna de 5 libras

+ 50 libras de mancuernas

yo + 100 libras de mancuernas

Los resultados: Si bien sólo una báscula no dio en el blanco -la EatSmart- en todas estas pruebas, ninguna estuvo tan lejos como para ser estáticamente problemática, y mucho menos un problema para las necesidades de un usuario típico.

Pruebas de usabilidad

En último término, los factores que distinguen a estas escalas son su sencillez de empleo. Para ello, he tenido en cuenta

La frecuencia de los errores al medir el peso

La facilidad de lectura de los números

La comodidad de mis pies en la plataforma (asimismo "tomé prestados" los pies más grandes de un amigo de más de uno con ochenta metros de altura)

La facilidad de limpieza (o bien, realmente, la poca suciedad o polvo que mostraba) y de almacenaje cuando no estaba en empleo (spoiler: muy poca diferencia)

La pluralidad de unidades de medida (libras, kilos e incluso piedras) y la capacidad máxima de peso (en general equivalente a 400 libras; ciertas llegan hasta cuatrocientos cuarenta libras)

La facilidad de empleo de la https://en.search.wordpress.com/?src=organic&q=bascula inteligente aplicación para teléfonos inteligentes (si procede)

La calidad percibida de los materiales de la báscula

La experiencia general de empleo de la báscula

Lo que debe saber sobre el uso de una báscula básica frente a una báscula inteligente

Los estudios más recientes sobre la pérdida de peso relacionados con las básculas muestran que las personas que se pesan a diario tienen más probabilidades de perder peso (si ese es su objetivo) y/o de mantener su peso en un largo plazo. Aparentemente, esto es debido a que si aprecian un cambio que no les gusta, hacen modificaciones en la dieta o en los hábitos de ejercicio para afectar a la cifra que aparece.

El peso por sí mismo no es la medida más útil del tamaño de tu cuerpo, ya que solo cuenta una parte de la historia, o sea, da un valor para el total de ti, sin diferenciar cuánto de ti es grasa en frente de músculo frente a otra masa magra (hueso, piel, órganos, etcétera). Ahí es donde una báscula "inteligente" puede ser útil. Éstas emplean la impedancia bioeléctrica, que hace pasar una carga eléctrica de bajo nivel mediante los tejidos, usando la velocidad a la que la carga vuelve al aparato como forma de determinar la cantidad de cada tipo de tejido que ha atravesado. Algunas básculas inteligentes diferencian tus porcentajes de composición corporal para dar cuenta de tu masa ósea, masa muscular y contenido de agua corporal relativos, al paso que otras dan menos detalles (principalmente, la masa grasa y la masa "magra", que abarca a las 3). Pero esto también está infestado de problemas de precisión y valía. Por una parte, en una báscula basada en el pie, la carga sólo pasa por la parte inferior del cuerpo (lo que significa que si tienes más grasa por debajo de la cintura, volverás con un porcentaje de grasa corporal más alto de lo que seguramente sea cierto), y por otro, tu nivel de hidratación puede trastocar los resultados. Por tales razones, no puedes tomar estos números "inteligentes" como el evangelio.

Dicho esto, tomar registros regulares del peso y/o la composición corporal -a la misma hora del día (para supervisar mejor las variables de ingesta de comestibles e hidratación- puede ser valioso. Y cualquier báscula que tenga una aplicación ofrece un medio para el seguimiento de su peso electrónicamente, aunque el lapicero y el papel son igualmente útiles. En cuanto al peso total, si tu objetivo es perder (o ganar) una cantidad significativa, el número diario o bien semanal de una báscula básica te mostrará si vas en la dirección que quieres, y a qué ritmo. Además, al registrar los porcentajes de composición corporal quincenales o bien mensuales o bien aun bimensuales (asimismo a la misma hora del día que elijas) con una báscula "inteligente", deberías poder ver un cambio en el porcentaje de músculo frente al de grasa. Estas cantidades de composición anatómico pueden ser singularmente útiles para medir la eficacia de un plan de fortalecimiento o bien de musculación y también pueden asistir a explicar una meseta en el peso; en mi experiencia de adiestramiento personal, cuando el propósito de alguien es "fortalecerse", es posible que no vea un cambio radical en su peso total y que, no obstante, esté desarrollando músculo mientras que pierde grasa. Un registro de lecturas de un dispositivo de impedancia bioeléctrica podría apresar esa tendencia.

Otras básculas que probamos

Báscula de baño de fibra de carbono HoMedics

En múltiples aspectos, la báscula básica de fibra de carbono HoMedics fue mi favorita. Por una parte, la plataforma extra grande parece lujosamente grande, en especial comparada con la pequeña Renpho. La http://naturadiariotodayahora.yousher.com/te-comparamos-de-forma-exhaustiva-bascula-pesa-mal-y-las-3-razones-para-adquirirla brillante pantalla azul retroiluminada de importante tamaño se ve realmente bien y es muy simple de leer. Lo mejor es que esta báscula de HoMedics es la única que emite un pitido cuando se "fija" el peso, una contestación audible que da una finalidad que un número que parpadea y luego no parpadea no puede producir. También es atractiva, en lo que respecta a las básculas. Mas aunque estos atributos son excelentes, no creo que superen las peculiaridades y el valor que se consigue al gastar menos dinero en cualquiera de nuestras 2 mejores selecciones.

Pros

La gran plataforma se siente sólida y cómoda bajo los pies

La luz de fondo azul hace que la pantalla se vea muy bien

El pitido audible "bloquea" tu peso

Contras

Más cara que otras básculas de peculiaridades similares

Báscula inteligente Garmin Index

Si eres un fiel usuario del reloj GPS de Garmin, puedo ver el atrayente de comprar la báscula Index Smart de la compañía, que envía los datos de peso y composición anatómico a exactamente la misma aplicación Connect, para obtener una imagen todavía más holística de tu estado físico. La báscula marcha bien, si bien me dio una lectura de peso imprecisa (que seguramente se podría haber eludido con una puesta a cero ya antes del pesaje). Pero salvo que estés de forma profunda arraigado en el ecosistema de Garmin, no puedo justificar que te gastes esta cantidad de dinero.

Pros

La báscula manda los datos a la aplicación Connect de bascula analogica Garmin, lo que es genial si ya eres usuario de Garmin

Contras:

Es difícil justificar el costo de la báscula

Fitbit Aria dos

De la misma manera que con la báscula Garmin de coste afín, a menos que seas un superfanático de Fitbit, te recomiendo que pases de la báscula inteligente Aria 2 de esa compañía. Obtuve resultados fiables de mis pesajes, pero la Aria 2 tardó una eternidad en tomar sus lecturas y todavía más en acompasarlas con la aplicación. (Esto último puede deberse a la lentitud de la conexión WiFi en mi piso, mas la báscula estaba a pocos metros de mi enrutador, con lo que quién sabe). Aun así, por su elevado coste, no obtienes nada más que con nuestra opción mejor, Renpho, además de la integración en la aplicación Fitbit, que puedes contestar fácilmente registrando tus datos de peso manualmente.

Pros

Muestra números fiables

Contras:

Tarda mucho en dar las lecturas y aún más en mostrarlas en la aplicación

Báscula de baño de vidrio Escali B200

La mejor parte de la llamativa báscula de baño de plataforma de vidrio Escali es su pantalla de forma fácil inteligible. La peor parte: los 2 pesos demasiado altos que registró durante mis pruebas (que pueden haberse rectificado con una veloz calibración por toque). Aun de este modo, viene en varios colores muy elegantes para coordinar con su decoración y va a hacer el trabajo, hasta 440 libras y en piedras, si eso es lo que desea, siempre y cuando no le importe subirse y bajarse un par de veces para confirmar su respuesta final.

Pros

Pantalla de manera fácil inteligible

Viene en una amplia gama de elegantes colores

Contras:

No todas y cada una de las lecturas fueron precisas en las pruebas

Báscula digital de baño Etekcity EB9380H

La experiencia de uso de la Báscula Digital de Baño Etekcity es tan pobre como su apariencia, con una pantalla pequeña, si bien tenuemente alumbrada, y una sensación más enclenque de lo que cabría aguardar. En la columna de los pros, viene con una cinta métrica, que le permite realizar un seguimiento de las medidas de la circunferencia del cuerpo (o bien comprar online para la ropa que se ajuste). Se puede hacer peor, pero asimismo se puede hacer mejor.

Pros

Viene con una cinta métrica

Pantalla brillantemente alumbrada

Contras:

Pantalla pequeña

Tacto enclenque

Báscula digital de baño EatSmart Precision

La báscula digital de baño EatSmart Precision fue el único modelo de báscula básica que probé que obtuvo una puntuación perfecta en las pruebas de precisión para mostrar los pesos precisos de las mancuernas y de las mancuernas más . Desafortunadamente, también me dio 2 lecturas equivocadamente altas durante mis pesajes, proporcionando una prueba más a mi aseveración de que la precisión es más esencial que la precisión en una báscula de baño. (Y también que pegar una báscula para ponerla a cero es algo que debes hacer si la mueves antes de emplearla).

Pros

Es la única báscula básica que da lecturas precisas para las pruebas con mancuernas

Contras:

Las lecturas fluctúan erróneamente a lo largo de los pesajes regulares

Báscula digital de vidrio gris Taylor

Otra báscula que sufrió algunos inconvenientes de calibración, la Básica Taylor Digital Glass Scale dio 2 lecturas de peso incorrectas en mis pruebas, si bien lleva la misma advertencia que otras en sus instrucciones de poner a cero antes de subir a la báscula si la has movido. Por lo demás, su empleo fue tan poco memorable como su aspecto gris neutro.

Pros

Proporciona lecturas precisas si se pone a cero antes de subir a la báscula si se ha movido

Contras

Dio dos lecturas imprecisas en las pruebas

Báscula Bluetooth de Análisis Anatómico WW910 de Weight Watchers by Conair

No fui un gran fan de la báscula digital de baño "inteligente" Weight Watchers by Conair Body Analysis Bluetooth ni del modelo básico similar, la báscula de vidrio transparente Weight Watchers veinticuatro TR: Cada una de ellas hacía un estruendos inquietante en el momento en que me subía a ellas. Tampoco me impresionó su desempeño. A pesar de ser las dos únicas básculas que requieren que se golpee la superficie primero para calibrar a cero ya antes de subirse, ambas me dieron 2 malas lecturas a lo largo de mis pruebas.

Pros

Nada que podamos encontrar

Contras

Lecturas inconsistentes

Parece que se va a romper al pisarla

Withings Body+

El Withings Body+ "inteligente" es bonito a primer aspecto, pero no me ha sorprendido ni por su facilidad de uso ni por su fiabilidad. Para iniciar, sus pies se deslizaron sobre mi baldosa, conque debí tener mucho cuidado al pisar. La pantalla es estrecha y solo muestra los datos una vez, lo que fuerza a repasar los datos en la aplicación, que confusamente no se llama "Withings", con lo que es bastante difícil de hallar en mi teléfono (es HealthMate, caso de que te lo preguntes). El problema más desconcertante, sin embargo: las 3 malas lecturas que conseguí durante una semana. Esto no sería un enorme inconveniente, si no fuese pues la aplicación crea un gráfico de líneas para mostrar la tendencia de tu peso, así que el mío estaba por todos lados. Puedes eliminar cualquier peso errado manualmente -si estás seguro de que son, en verdad, equivocados- mas sería mejor si sencillamente no ocurrieran primeramente.

Pros

Estética muy elegante y atractiva

Contras:

Los pies pueden resbalar en superficies lisas

La aplicación asociada es difícil de emplear

Báscula inteligente Greater Goods Designer Bluetooth + BC

He probado 2 básculas inteligentes de Greater Goods, ésta y la báscula de composición anatómico con Bluetooth de Weight Gurus. El lado positivo es que la configuración de la aplicación es una experiencia amigable. El lado negativo es que los registros de peso son imprecisos y muy poco fiables. Sin tocar para calibrar, pesé 23 libras de más en múltiples ocasiones.

Pros

Simple configuración de la aplicación

Contras:

De forma frecuente da registros de peso inexactos y muy poco fiables