Revisión de Schwinn IC4

Soy entrenadora personal certificada y he entrenado a muchos clientes a fin de que alcancen sus objetivos de fitness, frecuentemente, el deseo de perder peso. Como parte de eso, una buena báscula -una que mida de forma fiable la masa corporal en libras o bien kilogramos, e inclusive que proporcione un porcentaje de grasa corporal frente a la masa magra- puede ser una herramienta valiosa para medir el progreso.

Las pruebas

A efectos de salud, tener una precisión absoluta en la medición de la atracción gravitatoria sobre la masa de alguien, por servirnos de un ejemplo, el peso, no es realmente tan importante. Sin embargo, lo que sí es importante es la consistencia de la báscula a la hora de efectuar esas mediciones cada día y semana a semana; si se desvía de la lectura en algún momento, eso podría echar por tierra un registro de peso y poner en duda la fiabilidad de la báscula como herramienta.

Pruebas de replicabilidad

Un amigo que perdía peso mencionó que, cuando se pesaba todos los días, se subía y se bajaba de la báscula varias veces y anotaba el número más bajo que veía. Deseaba encontrar básculas que no requirieran ese nivel de dedicación (o bien la pérdida del precioso tiempo de la mañana). Con lo que lo hice por ti: Cada mañana, durante una semana, me pesaba en cada báscula cuando menos un par de veces -más, si los dos números no coincidían- y anotaba los valores. Hice lo mismo con las lecturas de composición anatómico de las básculas inteligentes.

Lo que aprendí: Si debes mover la báscula ya antes de registrar tu peso, debes pegar la superficie y ver un "cero" para calibrarla. (Si bien sólo 2 básculas requirieron esa calibración, las instrucciones de todas y cada una de las básculas que probé aconsejan este método).

Pruebas de precisión

Una pesa de mano en una balanzaCrédito: Reviewed / Betsey Goldwasser

No todas y cada una de las básculas son precisas, pero lo más importante es que sean consistentes.

Como estimamos que la precisión absoluta es menos esencial, no comparamos las lecturas de estas básculas con las de una báscula científica calibrada. No obstante, quería ver si había algún tipo de precisión en los pesos que registraban estas básculas, tanto como datos salvajes como para simular de qué manera registrarían los pesos de personas de diferentes tamaños. De esta manera, tomé los pesos en cada báscula para

una mancuerna de 25 libras

una mancuerna de cincuenta libras

+ una mancuerna de 5 libras

+ 50 libras de mancuernas

yo + 100 libras de mancuernas

Los resultados: Si bien solo una báscula no dio en el blanco -la EatSmart- en todas estas pruebas, ninguna estuvo tan lejos como para ser estáticamente problemática, y mucho menos un inconveniente para las necesidades de un usuario habitual.

Pruebas de usabilidad

En último término, los factores que distinguen a estas escalas son su sencillez de empleo. Para ello, he tenido en cuenta

La frecuencia de los fallos al medir el peso

La facilidad de lectura de los números

La comodidad de mis pies en la plataforma (también "tomé prestados" los pies más grandes de un amigo de más de 1,80 metros de altura)

La sencillez de limpieza (o, en realidad, la poca suciedad o polvo que mostraba) y de almacenamiento cuando no estaba en empleo (spoiler: muy poca diferencia)

La pluralidad de unidades de medida (libras, kilogramos e incluso piedras) y la capacidad máxima de peso (en general equivalente a 400 libras; ciertas llegan hasta 440 libras)

La facilidad de uso de la aplicación para teléfonos inteligentes (si procede)

La calidad percibida de los materiales de la báscula

La experiencia general de uso de la báscula

Lo que ha de saber sobre el uso de una báscula básica frente a una báscula inteligente

Los estudios más recientes sobre el perder peso relacionados con las básculas muestran que las personas que se pesan diariamente tienen más probabilidades de perder peso (si ese es su objetivo) y/o de sostener su peso en un largo plazo. Aparentemente, esto se debe a que si aprecian un cambio que no les agrada, hacen modificaciones en la dieta o bien en los hábitos de ejercicio para afectar a la cifra que aparece.

El peso por sí https://ricardofgfy836.skyrock.com/3339266826-Comparamos-de-forma-detallada-como-se-calibra-una-balanza-y-el-porque.html mismo no es la medida más útil del tamaño de tu cuerpo, puesto que sólo cuenta parte de la historia, es decir, proporciona un valor para el total de ti, sin diferenciar cuánto de ti es grasa en frente de músculo en frente de otra masa magra (hueso, piel, órganos, etcétera). Ahí es donde una báscula "inteligente" puede ser útil. Estas usan la impedancia bioeléctrica, que hace pasar una carga eléctrica de bajo nivel mediante los tejidos, usando la velocidad a la que la carga vuelve al aparato como forma de determinar la cantidad de cada género de tejido que ha atravesado. Ciertas básculas inteligentes distinguen tus porcentajes de composición corporal para dar cuenta de tu masa ósea, masa muscular y contenido de agua corporal relativos, mientras que otras dan menos detalles (principalmente, la masa grasa y la masa "magra", que abarca a las tres). Mas esto también está infestado de inconvenientes de precisión y valía. Por una parte, en una báscula basada en el pie, la carga solo pasa por la parte inferior del cuerpo (lo que quiere decir que si tienes más grasa bajo la cintura, volverás con un porcentaje de grasa anatómico más alto de lo que probablemente sea cierto), y por otro, tu nivel de hidratación puede alterar los resultados. Por tales razones, no puedes tomar estos números "inteligentes" como el evangelio.

Dicho esto, tomar registros regulares del peso y/o la composición anatómico -a la misma hora del día (para controlar mejor las variables de ingesta de comestibles e hidratación- puede ser valioso. Y cualquier báscula que tenga una aplicación ofrece un medio para el seguimiento de su peso electrónicamente, si bien el lapicero y el papel son igual de útiles. En lo que se refiere al peso total, si tu objetivo es perder (o ganar) una cantidad significativa, el número diario o semanal de una báscula básica te va a mostrar si vas en la dirección que deseas, y a qué ritmo. Además de esto, al registrar los porcentajes de composición anatómico quincenales o mensuales o incluso bimensuales (también a la misma hora del día que elijas) con una báscula "inteligente", deberías poder ver un cambio en el porcentaje de músculo frente al de grasa. Estas cifras de composición corporal pueden ser singularmente útiles para medir la eficacia de un plan de fortalecimiento o bien de musculación y asimismo pueden asistir a explicar una meseta en el peso; en mi experiencia de adiestramiento personal, cuando el propósito de alguien es "fortalecerse", posiblemente no vea un cambio radical en su peso total y que, no obstante, esté desarrollando músculo mientras que pierde grasa. Un registro de lecturas de un dispositivo de impedancia bioeléctrica podría apresar esa tendencia.

Otras básculas que probamos

Báscula de baño de fibra de carbono HoMedics

En múltiples aspectos, la báscula básica de fibra de carbono HoMedics fue mi preferida. Por un lado, la plataforma extra grande parece suntuosamente grande, especialmente comparada con la pequeña Renpho. La refulgente pantalla azul retroiluminada de importante tamaño se ve realmente bien y es muy simple de leer. Lo mejor de todo es que esta báscula de HoMedics es la única que emite un pitido cuando se "fija" el peso, una contestación perceptible que proporciona una finalidad que un número que parpadea y después no parpadea no puede producir. Asimismo es atrayente, en lo relativo a las básculas. Mas si bien estos http://edition.cnn.com/search/?text=bascula inteligente atributos son excelentes, no creo que superen las peculiaridades y el valor que se obtiene al gastar menos dinero en cualquiera de nuestras 2 mejores escojas.

Pros

La enorme plataforma se siente sólida y cómoda bajo los pies

La luz de fondo azul hace que la pantalla se vea realmente bien

El pitido perceptible "bloquea" tu peso

Contras

Más cara que otras básculas de características similares

Báscula inteligente Garmin Index

Si eres un fiel usuario del reloj GPS de Garmin, puedo ver el atrayente de adquirir la báscula Index Smart de la compañía, que manda los datos de peso y composición anatómico a exactamente la misma aplicación Connect, para conseguir una imagen aún más holística de tu estado físico. La báscula funciona bien, aunque me dio una lectura de peso imprecisa (que seguramente se podría haber eludido con una puesta a cero antes del pesaje). Mas a no ser que estés de manera profunda arraigado en el ecosistema de Garmin, no puedo justificar que te gastes esta cantidad de dinero.

Pros

La báscula envía los datos a la aplicación Connect de Garmin, lo que es excelente si ya eres usuario de Garmin

Contras:

Es bastante difícil justificar el coste de la báscula

Fitbit Aria dos

Del mismo modo que con la báscula Garmin de coste afín, salvo que seas un superfanático de Fitbit, te invito a que pases de la báscula inteligente Aria 2 de esa compañía. Obtuve resultados fiables de mis pesajes, mas la Aria dos tardó una eternidad en tomar sus lecturas y aún más en sincronizarlas con la aplicación. (Esto último puede deberse a la lentitud de la conexión WiFi en mi apartamento, mas la báscula estaba a unos metros de mi enrutador, así que quién sabe). Incluso así, por su elevado precio, no obtienes solamente que con nuestra opción mejor, Renpho, además de la integración en la aplicación Fitbit, que puedes replicar fácilmente registrando tus datos de peso manualmente.

Pros

Muestra números fiables

Contras:

Tarda mucho en dar las lecturas y aún más en mostrarlas en la app

Báscula de baño de vidrio Escali B200

La mejor parte de la llamativa báscula de baño de plataforma de vidrio Escali es su pantalla de forma fácil legible. La peor parte: los dos pesos demasiado altos que registró durante mis pruebas (que pueden haberse rectificado con una veloz calibración por toque). Aun de esta manera, viene en múltiples colores muy elegantes para regular con su decoración y hará el trabajo, hasta cuatrocientos cuarenta libras y en piedras, si eso es lo que desea, siempre que no le importe subirse y bajarse dos veces para confirmar su respuesta final.

Pros

Pantalla fácilmente inteligible

Viene en una amplia gama de elegantes colores

Contras:

No todas las lecturas fueron precisas en las pruebas

Báscula digital de baño Etekcity EB9380H

La experiencia de uso de la Báscula Digital de Baño Etekcity es tan pobre como su apariencia, con una pantalla pequeña, aunque ligeramente iluminada, y una sensación más enclenque de lo que cabría aguardar. En la como calibrar bascula columna de los pros, viene con una cinta métrica, que le permite efectuar un seguimiento de las medidas de la circunferencia del cuerpo (o adquirir on-line para la ropa que se ajuste). Se puede hacer peor, pero también se puede hacer mejor.

Pros

Viene con una cinta métrica

Pantalla brillantemente iluminada

Contras:

Pantalla pequeña

Tacto enclenque

Báscula digital de baño EatSmart Precision

La báscula digital de baño EatSmart Precision fue el único modelo de báscula básica que probé que obtuvo una puntuación perfecta en las pruebas de precisión para enseñar los pesos exactos de las mancuernas y de las mancuernas más yo. Desafortunadamente, también me dio dos lecturas erróneamente altas durante mis pesajes, dando una prueba más a mi afirmación de que la precisión es más importante que la precisión en una báscula de baño. (Y también que pegar una báscula para ponerla a cero es algo que debes hacer si la mueves antes de usarla).

Pros

Es la única báscula básica que da lecturas precisas para las pruebas con mancuernas

Contras:

Las lecturas fluctúan equivocadamente durante los pesajes regulares

Báscula digital de vidrio gris Taylor

Otra báscula que sufrió ciertos inconvenientes de calibración, la Básica Taylor Digital Glass Scale dio 2 lecturas de peso incorrectas en mis pruebas, si bien lleva la misma advertencia que otras en sus instrucciones de poner a cero ya antes de subir a la báscula si la has movido. Por lo demás, su uso fue tan poco recordable como su aspecto gris neutro.

Pros

Proporciona lecturas precisas si se pone a cero antes de subir a la báscula si se ha movido

Contras

Dio dos lecturas inexactas en las pruebas

Báscula Bluetooth de Análisis Anatómico WW910 de Weight Watchers by Conair

No fui un gran fan de la báscula digital de baño "inteligente" Weight Watchers by Conair Body Analysis Bluetooth ni del modelo básico similar, la báscula de vidrio transparente Weight Watchers 24 TR: Cada una de ellas hacía un ruido inquietante cuando me subía a ellas. Tampoco me impresionó su desempeño. A pesar de ser las 2 únicas básculas que requieren que se golpee la superficie primero para calibrar a cero antes de subirse, las dos me dieron 2 malas lecturas durante mis pruebas.

Pros

Nada que podamos hallar

Contras

Lecturas inconsistentes

Parece que se va a romper al pisarla

Withings Body+

El Withings Body+ "inteligente" es bonito a primer aspecto, pero no me ha sorprendido ni por su facilidad de empleo ni por su confiabilidad. Para comenzar, sus pies se deslizaron sobre mi baldosa, con lo que debí tener mucho cuidado al pisar. La pantalla es angosta y sólo muestra los datos una vez, lo que obliga a revisar los datos en la aplicación, que confusamente no tiene por nombre "Withings", con lo que es bastante difícil de localizar en mi teléfono (es HealthMate, en caso de que te lo preguntes). El inconveniente más desconcertante, sin embargo: las 3 malas lecturas que obtuve durante una semana. Esto no sería un gran inconveniente, si no fuese pues la aplicación crea un gráfico de líneas para mostrar la tendencia de tu peso, conque el mío estaba por todas partes. Puedes suprimir cualquier peso erróneo manualmente -si estás seguro de que son, en verdad, equivocados- mas sería mejor si simplemente no ocurrieran en primer lugar.

Pros

Estética elegante y atrayente

Contras:

Los pies pueden resbalar en superficies planas

La aplicación asociada es difícil de emplear

Báscula inteligente Greater Goods Designer Bluetooth + BC

He probado dos básculas inteligentes de Greater Goods, ésta y la báscula de composición corporal con Bluetooth de Weight Gurus. El lado positivo es que la configuración de la aplicación es una experiencia afable. El lado negativo es que los registros de peso son inexactos y poquísimo fiables. Sin tocar para calibrar, pesé 23 libras de más en múltiples ocasiones.

Pros

Simple configuración de la aplicación

Contras:

Con frecuencia da registros de peso imprecisos y muy poco fiables