Revisión de Schwinn IC4

Soy entrenadora personal certificada y he entrenado a muchos clientes para que alcancen sus objetivos de fitness, frecuentemente, el deseo de perder peso. Como parte de eso, una buena báscula -una que mida de forma fiable la masa corporal en libras o bien kilos, e incluso que proporcione un porcentaje de grasa corporal en frente de la masa magra- puede ser una herramienta valiosa para medir el progreso.

Las pruebas

A efectos de salud, tener una precisión absoluta en la medición de la atracción gravitatoria sobre la masa de alguien, por servirnos de un ejemplo, el peso, no es verdaderamente tan importante. No obstante, lo que sí es importante es la consistencia de la báscula en el momento de efectuar esas mediciones cada día y semana a semana; si se desvía de la lectura en algún momento, eso podría tirar por tierra un registro de peso y poner en duda la fiabilidad de la báscula como herramienta.

Pruebas de replicabilidad

Un amigo que estaba perdiendo peso mentó que, cuando se pesaba todos los días, se subía y se bajaba de la báscula múltiples veces y anotaba el número más bajo que veía. Deseaba hallar básculas que no requirieran ese nivel de dedicación (o bien la pérdida del bello tiempo de la mañana). Conque lo hice por ti: Cada mañana, a lo largo de una semana, me pesaba en todos y cada báscula al menos un par de veces -más, si los dos números no coincidían- y anotaba los valores. Hice lo mismo con las lecturas de composición corporal de las básculas inteligentes.

Lo que aprendí: Si debes mover la báscula ya antes de registrar tu peso, debes golpear la superficie y ver un "cero" para calibrarla. (Aunque sólo 2 básculas requirieron esa calibración, las instrucciones de todas y cada una de las básculas que probé recomiendan este método).

Pruebas de precisión

Una pesa de mano en una balanzaCrédito: Reviewed / Betsey Goldwasser

No todas las básculas son precisas, pero lo más esencial es que sean consistentes.

Como estimamos que la precisión absoluta es menos esencial, no comparamos las lecturas de estas básculas con las de una báscula científica calibrada. No obstante, quería ver si había algún tipo de precisión en los pesos que registraban estas básculas, tanto como datos brutos como para simular de qué forma registrarían los pesos de personas de diferentes tamaños. De esta manera, tomé los pesos en todos y cada báscula para

una mancuerna de veinticinco libras

una mancuerna de 50 libras

+ una mancuerna de cinco libras

yo + cincuenta libras de mancuernas

yo + 100 libras de mancuernas

Los resultados: Aunque solo una báscula no dio en el blanco -la EatSmart- en todas estas pruebas, ninguna estuvo tan bascula da error lo lejos como para ser estáticamente problemática, y mucho menos un inconveniente para las necesidades de un usuario típico.

Pruebas de usabilidad

En último término, los factores que distinguen a estas escalas son su sencillez de uso. Para ello, he tenido en cuenta

La frecuencia de los fallos al medir el peso

La sencillez de lectura de los números

La comodidad de mis pies en la plataforma (también "tomé prestados" los pies más grandes de un amigo de más de 1,80 metros de altura)

La sencillez de limpieza (o, realmente, la poca suciedad o bien polvo que mostraba) y de almacenamiento cuando no estaba en empleo (spoiler: muy poca diferencia)

La variedad de unidades de medida (libras, kilogramos e inclusive piedras) y la capacidad máxima de peso (normalmente equivalente a 400 libras; ciertas llegan hasta cuatrocientos cuarenta libras)

La facilidad de empleo de la aplicación para teléfonos inteligentes (si procede)

La calidad percibida de los materiales de la báscula

La experiencia general de empleo de la báscula

Lo que debe saber sobre el empleo de una báscula básica frente a una báscula inteligente

Los estudios más recientes sobre la pérdida de peso relacionados con las básculas muestran que las personas que se pesan a diario tienen más probabilidades de perder peso (si ese es su objetivo) y/o de sostener su peso a largo plazo. Supuestamente, esto se debe a que si notan un cambio que no les agrada, hacen modificaciones en la dieta o en los hábitos de ejercicio para afectar a la cifra que aparece.

El peso por sí solo no es la medida más útil del tamaño de tu cuerpo, puesto que sólo cuenta parte de la historia, esto es, da un valor para el total de ti, sin distinguir cuánto de ti es grasa en frente de músculo en frente de otra masa magra (hueso, piel, órganos, etc.). Ahí es donde una báscula "inteligente" puede ser útil. Éstas usan la impedancia bioeléctrica, que hace pasar una carga eléctrica de bajo nivel mediante los tejidos, utilizando la velocidad a la que la carga vuelve al aparato como forma de determinar la cantidad de cada tipo de tejido que ha atravesado. Algunas básculas inteligentes distinguen tus porcentajes de composición anatómico para dar cuenta de tu masa ósea, masa muscular y contenido de agua corporal relativos, al tiempo que otras dan menos detalles (principalmente, la masa grasa y la masa "magra", que engloba a las 3). Pero esto asimismo está infestado de inconvenientes de precisión y valía. Por un lado, en una báscula basada en el pie, la carga solo pasa por la parte inferior del cuerpo (lo que quiere decir que si tienes más grasa por debajo de la cintura, volverás con un porcentaje de grasa corporal más alto de lo que probablemente sea cierto), y por otro, tu nivel de hidratación puede trastocar los resultados. Por tales razones, no puedes tomar estos números "inteligentes" como el evangelio.

Dicho esto, tomar registros regulares del peso y/o la composición anatómico -a exactamente la misma hora del día (para controlar mejor las variables de ingesta de comestibles e hidratación- puede ser valioso. Y cualquier báscula que tenga una aplicación ofrece un medio http://edition.cnn.com/search/?text=bascula inteligente para el seguimiento de su peso electrónicamente, aunque el lapicero y el papel son igual de útiles. En lo que se refiere al peso total, si tu objetivo es perder (o bien ganar) una cantidad significativa, el número diario o bien semanal de una báscula básica te mostrará si vas en la dirección que deseas, y a qué ritmo. Además, al registrar los porcentajes de composición anatómico quincenales o mensuales o bien aun bimensuales (también a exactamente la misma hora del día que escojas) con una báscula "inteligente", deberías poder ver un cambio en el porcentaje de músculo frente al de grasa. Estas cifras de composición anatómico pueden ser especialmente útiles para medir la eficiencia de un plan de fortalecimiento o de musculación y asimismo pueden asistir a explicar una meseta en el peso; en mi experiencia de adiestramiento personal, cuando el propósito de alguien es "tonificarse", posiblemente no vea un cambio drástico en su peso total y que, no obstante, esté desarrollando músculo mientras que pierde grasa. Un registro de lecturas de un dispositivo de impedancia bioeléctrica podría apresar esa tendencia.

Otras básculas que probamos

Báscula de baño de fibra de carbono HoMedics

En múltiples aspectos, la báscula básica de fibra de carbono HoMedics fue mi favorita. Por una parte, la plataforma extra grande parece lujosamente grande, en especial equiparada con la pequeña Renpho. La brillante pantalla azul retroiluminada de gran tamaño se ve muy bien y es muy fácil de leer. Lo mejor de todo es que esta báscula de HoMedics es la única que emite un pitido cuando se "fija" el peso, una respuesta audible que proporciona una finalidad que un número que parpadea y luego no parpadea no puede generar. También es atrayente, en lo relativo a las básculas. Mas si bien estos atributos son geniales, no creo que superen las peculiaridades y el valor que se consigue al gastar menos dinero en cualquiera de nuestras 2 mejores selecciones.

Pros

La gran plataforma se siente sólida y cómoda bajo los pies

La luz de fondo azul hace que la pantalla se vea muy bien

El pitido perceptible "bloquea" tu peso

Contras

Más cara que otras básculas de características similares

Báscula inteligente Garmin Index

Si eres un leal usuario del reloj GPS de Garmin, puedo ver el atrayente de adquirir la báscula Index Smart de la compañía, que envía los datos de peso y composición anatómico a exactamente la misma aplicación Connect, para obtener una imagen todavía más holística de tu estado físico. La báscula funciona bien, si bien me dio una lectura de peso imprecisa (que seguramente se podría haber eludido con una puesta a cero antes del pesaje). Pero salvo que estés de manera profunda arraigado en el ecosistema de Garmin, no puedo justificar que te gastes esta cantidad de dinero.

Pros

La báscula envía los datos a la aplicación Connect de Garmin, lo que es excelente si ya eres usuario de Garmin

Contras:

Es difícil justificar el coste de la báscula

Fitbit Aria dos

Al igual que con la báscula Garmin de costo similar, a menos que seas un superfanático de Fitbit, te invito a que pases de la báscula inteligente Aria 2 de esa compañía. Conseguí resultados fiables de mis pesajes, pero la Aria 2 tardó una eternidad en tomar sus lecturas y todavía más en acompasarlas con la aplicación. (Esto último puede deberse a la lentitud de la conexión WiFi en mi piso, mas la báscula estaba a pocos metros de mi router, conque quién sabe). Aun de esta forma, por su elevado precio, no consigues nada más que con nuestra opción mejor, Renpho, además de la integración en la aplicación Fitbit, que puedes replicar de manera fácil registrando tus datos de peso manualmente.

Pros

Muestra números fiables

Contras:

Tarda mucho en dar las lecturas y todavía más en mostrarlas en la aplicación

Báscula de baño de vidrio Escali B200

La https://www.liveinternet.ru/users/g9rfako771/post480330808/ mejor una parte de la llamativa báscula de baño de plataforma de vidrio Escali es su pantalla de manera fácil inteligible. La peor parte: los dos pesos demasiado altos que registró a lo largo de mis pruebas (que pueden haberse rectificado con una veloz calibración por toque). Incluso así, viene en varios colores muy elegantes para coordinar con su decoración y va a hacer el trabajo, hasta cuatrocientos cuarenta libras y en piedras, si eso es lo que quiere, siempre que no le importe subirse y bajarse un par de veces para confirmar su respuesta final.

Pros

Pantalla de forma fácil inteligible

Viene en una amplia gama de elegantes colores

Contras:

No todas las lecturas fueron precisas en las pruebas

Báscula digital de baño Etekcity EB9380H

La experiencia de uso de la Báscula Digital de Baño Etekcity es tan pobre como su apariencia, con una pantalla pequeña, aunque tenuemente iluminada, y una sensación más enclenque de lo que cabría esperar. En la columna de los pros, viene con una cinta métrica, que le permite efectuar un seguimiento de las medidas de la circunferencia del cuerpo (o adquirir on line para la ropa que se ajuste). Se puede hacer peor, pero asimismo se puede hacer mejor.

Pros

Viene con una cinta métrica

Pantalla brillantemente alumbrada

Contras:

Pantalla pequeña

Tacto enclenque

Báscula digital de baño EatSmart Precision

La báscula digital de baño EatSmart Precision fue el único modelo de báscula básica que probé que consiguió una puntuación perfecta en las pruebas de precisión para enseñar los pesos precisos de las mancuernas y de las mancuernas más yo. Desafortunadamente, también me dio 2 lecturas equivocadamente altas a lo largo de mis pesajes, proporcionando una prueba más a mi aseveración de que la precisión es más esencial que la exactitud en una báscula de baño. (Y asimismo que golpear una báscula para ponerla a cero es una cosa que debes hacer si la mueves ya antes de utilizarla).

Pros

Es la única báscula básica que da lecturas precisas para las pruebas con mancuernas

Contras:

Las lecturas oscilan erróneamente a lo largo de los pesajes regulares

Báscula digital de vidrio gris Taylor

Otra báscula que padeció algunos inconvenientes de calibración, la Básica Taylor Digital Glass Scale dio dos lecturas de peso incorrectas en mis pruebas, si bien lleva exactamente la misma advertencia que otras en sus instrucciones de poner a cero ya antes de subir a la báscula si la has movido. En cuanto al resto, su uso fue tan poco recordable como su aspecto gris neutro.

Pros

Proporciona lecturas precisas si se pone a cero antes de subir a la báscula si se ha movido

Contras

Dio dos lecturas imprecisas en las pruebas

Báscula Bluetooth de Análisis Anatómico WW910 de Weight Watchers by Conair

No fui un gran fan de la báscula digital de baño "inteligente" Weight Watchers by Conair Body Analysis Bluetooth ni del modelo básico similar, la báscula de vidrio transparente Weight Watchers 24 TR: Cada una de ellas hacía un estruendos inquietante cuando me subía a ellas. Tampoco me impresionó su desempeño. A pesar de ser las dos únicas básculas que requieren que se golpee la superficie primero para calibrar a cero antes de subirse, ambas me dieron dos malas lecturas durante mis pruebas.

Pros

Nada que podamos localizar

Contras

Lecturas inconsistentes

Semeja que se va a romper al pisarla

Withings Body+

El Withings Body+ "inteligente" es bonito a primera vista, mas no me ha sorprendido ni por su sencillez de empleo ni por su fiabilidad. Para empezar, sus pies se deslizaron sobre mi losa, con lo que tuve que tener mucho cuidado al pisar. La pantalla es estrecha y sólo muestra los datos una vez, lo que obliga a comprobar los datos en la aplicación, que confusamente no lleva por nombre "Withings", con lo que es difícil de encontrar en mi teléfono (es HealthMate, caso de que te lo preguntes). El problema más desconcertante, sin embargo: las tres malas lecturas que conseguí durante una semana. Esto no sería un gran inconveniente, si no fuera por el hecho de que la aplicación crea un gráfico de líneas para mostrar la tendencia de tu peso, así que el mío estaba por todas partes. Puedes suprimir cualquier peso equivocado manualmente -si estás seguro de que son, de hecho, errados- mas sería mejor si simplemente no ocurriesen primeramente.

Pros

Estética elegante y atractiva

Contras:

Los pies pueden resbalar en superficies llanas

La aplicación asociada es difícil de usar

Báscula inteligente Greater Goods Designer Bluetooth + BC

He probado 2 básculas inteligentes de Greater Goods, ésta y la báscula de composición corporal con Bluetooth de Weight Gurus. El lado positivo es que la configuración de la aplicación es una experiencia afable. El lado negativo es que los registros de peso son inexactos y muy poco fiables. Sin tocar para calibrar, pesé veintitres libras de más en múltiples ocasiones.

Pros

Simple configuración de la aplicación

Contras:

A menudo da registros de peso imprecisos y poquísimo fiables